Funktionelle Leistungssteigerung: Alles hängt zusammen
Einfache Bewegungsmuster werden beim Leistungs- und Fitnesstraining häufig nicht wichtig genommen. Doch ihr Einfluss auf Bewegungsabläufe sollte nicht übersehen werden.
Auflistung: Sportmedizin
Studie zeigt: Schnellere Regeneration mit Whey Protein
Muskeln brauchen Eiweiß als Baustoff, um wachsen zu können. Daher gehört eine ausreichende Versorgung mit Proteinen zum Krafttraining mit dazu. Wie eine australische Studie nun zeigt, könnte Whey Protein Hydrosylat Mikroverletzungen im Muskeln schneller heilen und so das Muskelwachstum beschleunigen.
Erfolg im Personal Training – Was unterm Strich zählt!
Personal Trainer sollten sich stets vor Augen halten, dass sie mit zwei der wertvollsten Güter des Menschen arbeiten: der Freizeit und der Gesundheit. Nur wenig ist wichtiger und bedarf einer höheren Professionalität.
„Ziele definieren, hart dafür arbeiten und gemeinsam an dieses Ziel glauben“
Die Telekom Baskets Bonn haben am vergangenen Wochenende im Spitzenspiel der Basketball-Bundesliga ALBA Berlin mit 60:59 bezwungen und sind derzeit Zweiter. Basketball-Experte Ramy Azrak sprach exklusiv mit Headcoach Mathias Fischer über den aktuellen Erfolg und seine Basketball-Philosophie.
Kreatin kann vor Muskelschäden schützen
Je härter man trainiert und je größer die Belastung beim Ausdauersport ist, desto eher treten Muskelschäden auf. Diese sind schmerzhaft und verringern die Leistungsfähigkeit. Brasilianische Forscher fanden heraus, dass die Einnahme von Kreatin die Gefahr für Muskelverletzungen verringern kann.
Wie Sie Ihre Schwächen stärken
Mit herkömmlichen Fitnesstests lassen sich Dysbalancen nur schwer bestimmen. Der Functional Movement Screen hin gegen analysiert objektiv Schwachstellen im Bewegungsablauf.