Krafttraining, Beweglichkeit und Dehnen
Unter Sportlern und Trainern hält sich hartnäckig die Annahme, dass Krafttraining unbeweglich und steif macht. Diese Mutmaßung ist unberechtigt. Das Gegenteil ist sogar der Fall.
Auflistung: Sportmedizin
Übungsklassen im Krafttraining
Der folgende Artikel grenzt die ein- von den mehrgelenkigen Übungen ab und beschreibt mit einem Blick auf die Trainingspraxis die Unterschiede von Grund- und Isolationsübungen sowie den Sinn und Zweck von allgemeinen und speziellen Trainingsübungen.
Triathlon ist männlich – Was ist anders für Frauen? Teil 1 – die Physiologie
Handballerinnen spielen Handball, Basketballerinnen spielen Basketball. Frauen spielen Frauenfußball, was für eine merkwürdige Wortschöpfung.(1) Glücklicherweise betreiben Frauen Triathlon und nicht Frauentriathlon!
Wettkampfsteuerung und emotionale Kontrolle
Hier sind einige Strategien um Ihre Emotionen vor dem Wettkampf zu steuern, bevor diese die Kontrolle über Sie übernehmen. Ein Wettkampf kann das Beste oder das Schlechteste in Sportlern hervorbringen, und die psychischen Anforderungen sind besonders hoch, wenn Einzelne oder ganze Mannschaften danach streben, dasselbe Ziel zu erreichen.
Verbessert statisches Stretching die sportliche Leistung?
Eine Studie zur Debatte über das richtige Warm-Up und das damit zusammenhängende Verletzungsrisiko.
Wie aktives Aufwärmen Ihre Leistung steigert
Eine neue Studie weist jetzt jedoch nach, dass durch aktives Aufwärmen die nachfolgende Ausdauerleistung sogar um 3 % gesteigert werden kann, und dass der Umfang des Leistungsanstiegs von der Intensität des Aufwärmprogramms (überraschenderweise) unabhängig zu sein scheint.