Sportler, die verletzt oder krank sind, versuchen häufig, die Kalorienzufuhr zu beschränken, um eine Gewichtszunahme zu vermeiden. Neue Untersuchungen italienischer Wissenschaftler weisen jedoch darauf hin, dass diese Strategie auch ihre Tücken haben kann.
Neue kanadische Untersuchungen analysierten, welche Wirkung Milch und Sojaproteingetränke auf den Muskelzuwachs haben – mit überraschenden Ergebnissen.
Welche kurzfristigen Effekte lassen sich durch eine Kombination von Widerstandstraining und Nahrungsergänzung mit Kreatin erreichen? Und könnte diese Kombination zu einem raschen Anstieg der Muskelkraft und einem schnellen Heilungsprozess führen?
Das Rudern ist aufgrund der gleichmäßigen und stoßfreien Bewegungen normalerweise kein verletzungsanfälliger Sport. Doch wie eine 1-jährige Studie irischer Wissenschaftler an Eliteruderern zeigt, ist auch diese Sportart keineswegs ganz gegen Verletzungsrisiken gefeit.
Jeder Sportler weiß, dass genügend Protein ein entscheidender Faktor für den Aufbau von schlanker Muskelmasse ist. Was eine optimale Proteinzufuhr zur Erreichung einer maximalen Muskelmasse anbelangt, so lassen die neuesten Forschungsergebnisse vermuten, dass mehr nicht unbedingt besser ist…
Eine Betrachtung der Studienergebnisse für die Massai-Barfuß-Schuhtechnologie.