Ein weit verbreiteter Fehler von Radfahrern bei der Aufstellung eines Radfahr-Trainingsprogramms ist der, in der Periode von Oktober bis Dezember übereifrig zu sein.\n Der Trainer Joe Beer arbeitet mit einem einfachen, auf der Herzfrequenz basierenden Zonen-Trainingssystem, um die 3 Zonen der Anstrengung und des Gewinns beim Radfahren einander anzugleichen:
Welchen positiven Effekt kann eine Nahrungsergänzung mit MCT-Fetten bringen? Sollten Sie sie in ihre Sporternährung aufnehmen, oder ist die Wirkung von MCT ein Mythos?
Seit langem ist bekannt, dass ein Zusammenhang zwischen physiologischem und psychologischem Stress und der Immunfunktion besteht. Das Phänomen, dass nach starker körperlicher Belastung die Konzentration von Immunmarkern abnimmt (Immunsuppression nach Belastung), ist ebenfalls gut dokumentiert. Weniger erforscht ist jedoch die Wechselbeziehung zwischen der Abnahme der Immunmarker und der Infektion der oberen Atemwege (IOA) bei Sportlern nach einem exzessiven Training.
Es gab Zeiten, da galt ein Marathonlauf als eine herausragende Ausdauerleistung. Da mittlerweile jedes Jahr zehntausende Läufer an großen internationalen Marathonläufen (z. B. in London und New York) teilnehmen, darunter auch viele Prominente und Erstläufer, hat der Marathonlauf einiges an Prestige verloren.
Die aktuelle Forschung in der Absorption und in der Nutzung von Kohlenhydraten könnte uns eine neue Art von Kohlenhydratgetränken bringen, die eine echte Leistungssteigerung im Ausdauerbereich verspricht: Sehr interessant auch für Triathleten!
Bis heute ist noch wenig über die positiven subjektiven Erfahrungen (Bewusstseinszustände) bekannt, die als Spitzenerfahrung, optimale Erfahrung, Spitzenleistung oder „Flow“ beschrieben wurden. In diesem Artikel stellt Lee Crust dieses Konzept vor und beschreibt die Charakteristika des „Flow-Zustands“.