Es gibt unterschiedliche Trainingsmethoden, um auf die Faszien einwirken zu können. Bewegungseinschränkungen, die auf fasziale Beeinflussung zurückgehen, lassen sich oft direkt durch Veränderungen in der Beweglichkeit erkennen.
Monikas Reise durch Kanada geht weiter: Über Montreal und Ottawa geht es zu den weltberühmten Niagara Fällen. Dort ist es überraschend bunt aber auch absolut sehenswert!
Handball ist ein ausgesprochen athletischer Sport beim dem die Elemente Laufen, Werfen und Springen miteinander kombiniert werden. Der häufige Richtungswechsel und der Gegnerkontakt führen allerdings dazu, dass koordinierte Bewegungsabläufe deutlich erschwert werden.
Nach der Teilnahme an der FINA Masters Schwimm WM begibt sich Monika noch auf eine Rundtour durch Kanada. Es geht zunächst auf die Route Balaine und dann entlang dem St. Lorenz Strom.
Krafttraining ist in vielen Ausdauersportarten lediglich eine Ergänzung im Training außerhalb der Saison. Im Winter findet man in Radmagazinen immer noch die Empfehlung im Fitnessstudio eher „Kraftausdauer“ zu trainieren.
Push Up, ähnlich der Liegestütz, eine Übung des klassischen Pilates Mattenprogramms. Pilates-Expertin Michaela Bimbi-Dresp führt Ihnen diese Übung im Video vor.