Sling Training, häufig auch Schlingentraining genannt, ist hier bislang nur bei Experten als Form der Functional Fitness bekannt. Was ist Sling Training? Wie funktioniert es? Was nutzt es, und warum kann ich es zuhause ganz einfach anwenden? Von und mit Autor und Sportexperte Paul Kliks.
Körperfettanteil: Jeder Athlet weiß, dass zu viel Körperfett die Leistung behindert. Trotz allem ist die Beziehung zwischen Körpergewicht, Leistung, Nahrungsaufnahme und Körperfettanteil nicht so einfach, wie es scheint. Wir untersuchen den optimalen Körperfettanteil am Beispiel von Läufern.
Cooper-Test: Dieser Test ist immer noch sehr beliebt, wenn es darum geht, die Ausdauerleistungsfähigkeit abzuschätzen. Beliebt ist er deshalb, weil keinerlei physiologische Parameter erfasst werden müssen, sondern allein die Laufleistung in einer festgelegten Zeit erfasst wird. Aber ist das auch sinnvoll?
Lauftechnik und Lauf-ABC: Laufschule im Hinblick auf einen besseren Laufstil steht bei vielen Kilometersammlern nicht unbedingt im Fokus. Dennoch lohnt es, regelmäßig am eigenen Laufstil zu arbeiten. Nicht nur im Hinblick auf Laufwettkämpfe, sondern auch zur Verletzungsprophylaxe.
Faszientraining: Übungen auf der Faszienrolle sind nicht nur für Läufer und Triathleten von Vorteil. Mit diesen leichten und gezielten Übungen verbessern Sie Ihre Beweglichkeit, Ihre Haltung und Ihre Leistung und können Schmerzen entgegenwirken. Triathlonexperte Dennis Sandig erklärt im folgenden Artikel warum das Faszientraining wirklich wichtig ist!
Regen, Wind und Kälte sorgen nicht nur für Verstimmungen beim Training, in der kalten Jahreszeit sind wir aufgrund des schlechten Wetters auch anfälliger für Erkältungen. Das gilt auch für Sportler.