Intervalltraining in der Triathlonvorbereitung: Um im Wettkampf schneller zu laufen, sollten Sie Ihren Körper im Training auf diese Situation vorbereiten. Sie erfahren in diesem Beitrag, was Sie beim Intervalltraining beachten sollten und wie Sie diese Trainingsform sinnvoll mit dem übrigen Triathlon-Training vereinbaren können.
Rennradtraining: Das Wissen der Radprofis. Natürlich haben professionelle Radfahrer weitaus mehr Zeit und deutlich bessere Mittel für ihr Training zur Verfügung als der Otto-Normalverbraucher. Trotzdem können auch wir einen beträchtlichen Nutzen aus dem Wissen der Profis ziehen, wenn wir uns einmal genauer mit den Inhalten ihres Trainings beschäftigen.
Klettertraining zuhause: So können Kletterer und Boulderer einfach aber effektiv von zuhause aus trainieren. Schlingentrainer eignen sich ideal für funktionelles Klettertraining. Es gibt sie in vielen verschiedenen Varianten, die jedoch einige Gemeinsamkeiten teilen.
Die einbeinige Kniebeuge ist eine der besten Übungen für Kraft in Beinen und Gesäßmuskeln. Sie trainiert alles, was für die Fitness wichtig ist: Kraft, Koordination, Balance und Ausdauer. Und mit ein bisschen Kreativität können Sie die Übung endlos variieren.
Wie wärmt man sich richtig auf? Aktives Aufwärmen gilt in sämtlichen Spielsportarten als elementarer Bestandteil jeder unmittelbaren Trainings- und Wettkampfvorbereitung. Doch wie wärme ich mich eigentlich richtig auf?
Chronische Schulterschmerzen sind leider eine weit verbreitete Folge von häufigen Armbewegungen auf Kopfhöhe, wie z. B. Aufschlägen und Schmetterbällen beim Tennis, Freistil- und Schmetterlingsschwimmen, Kegeln, Speerwurf, das Werfen beim Baseball oder Gewichttraining oberhalb der Schulter.