Stefan Witetschek
Stefan absolvierte ein 3 jähriges duales Studium zum fitnessökonom in einem ambulanten Rehazentrum. Schon früh fand er Kontakt zum funktionellen Training und absolvierte diverse Ausbildungen zur Thematik FT. Darüber hinaus war er…
Auflistung: Sling Training
Wie Sie mit dem Schlingentrainer ein schnellerer Läufer werden
Der vorliegende Trainingsplan setzt sich aus fünf Übungen mit dem Schlingentrainer zusammen, die allesamt das Ziel haben, Sie beim Laufen noch schneller zu machen. Im Einzelnen sind dies: Steigen in der Schlinge, Unterarmstütz, einbeiniger Beckenlift, Ausfallschritt und Sprinter.
Progression ist das Zauberwort
Ein umfangreiches Testing ist entscheidend für ein gutes und zielführendes Personal Training. Der Bewegungsanalyse kommt dabei eine entscheidende Rolle zu.
„Slingtraining ist nicht nur für Basketballer top“
Jasser El Naggar ist Personal Trainer und betreut hauptberuflich sowohl Breiten- und Freizeitsportler als auch Leistungssportler. In der Jugend spielte El Naggar für die Telekom Baskets Bonn und führte bis vor ein paar Jahren auch die 2. Mannschaft (Regionalliga) als Kapitän aufs Parkett.
Ausfallschritte im TRX-Suspension-Trainer
Ausfallschritte im TRX sind gut geeignet, um die gesamte Streckerkette der Beine zu trainieren. Sie tragen zu einer stabileren Beinachse bei und stärken die Propriozeption. Praktische Tipps zur Ausführung finden Sie hier!
FIBO: Functional Area
Eine komplette Halle wurde dem Funktionellen Training auf der diesjährigen FIBO gewidmet. Marina Lewun hat sich über die aktuellen Trends informiert.