So wichtig ist die Erholung nach dem Training
Belastung und Erholung: Vom umsichtigen Umgang mit Belastungen und Stress im Sport zwischen Superkompensation und Übertraining. Denn: „Allein die Menge macht das Gift“!
Auflistung: Regenerationstraining
Regeneration: Erholt, ausgeschlafen und erfolgreich | Dr. Lutz Graumann
Regeneration: Niemand, wie fit er auch sein mag, ist gefeit vor Erschöpfung. Müde, abgeschlagen, unmotiviert, kaputt – wer kennt dieses Gefühl nicht, wenn der körpereigene Akku wie verrückt blinkt und anzeigt, dass…
Muskelschmerzen und Muskelverletzungen
Muskelschmerzen: Insgesamt verfügt ein intakter Körper über 656 Muskeln. Im Laufe eines Lebens an einer Muskelverletzung zu erkranken ist also gar nicht so abwegig. Sehr häufig trifft es Rücken, Nacken und die…
Training und Therapie: Verklebte Faszien lösen und Schmerz lindern
Faszien und damit verbundene Erkenntnisse zu deren Vorhandensein sind nicht ganz neu. Bereits ab den 1960er Jahren gab es Mediziner und Therapeuten, die sich mit den bindegewebigen Strukturen und deren Funktion und Bedeutung im Zusammenhang mit Bewegung, Schmerzen und Beschwerden auseinandersetzten.
Faszientraining – so halten Sie Ihr Bindegewebe fit!
Die Faszination für Faszien ist hierzulande noch im Entstehen. Dabei handelt es sich um ein spannendes Organ, das fließende starke Bewegungen ermöglicht und zudem noch Energiespeicher ist. Erfahren Sie hier die Grundlagen für die Faszien-Fitness.
So tanken Sie Kraft und Energie für Ihr nächstes Ziel!
Um ein Leistungshöchstniveau zu erreichen, müssen Sportler einen Weg finden, sehr hartes Training mit genau der richtigen Menge an Pause und Erholung zu kombinieren. Diese optimale Balance zwischen Arbeit und Erholung zu finden ist eine große Herausforderung.