2017 führte das American College of Sports Medicine (ACSM) zum elften Mal ihre alljährige Umfrage zu den aktuellsten Fitnesstrends durch. Ziel der Studie ist es, eine Prognose für das kommende Jahr zu geben: Welche Trends werden sich in der Fitness- und Sportbranche durchsetzen?
Die Hauptausrede Nummer 1 aller Trainingsfaulpelze: Zeitmangel. Doch damit ist jetzt Schluss! In diesem Artikel stellen wir Ihnen ein effektives Workout vor, dass nur 20 Minuten dauert und gleichzeitig Kraft und Ausdauer verbessert!
Das Fett ist der größte Energiespeicher des menschlichen Körpers. Während Kohlenhydrate nur beschränkt im Köper gespeichert werden können, sind dem Fett kaum Grenzen gesetzt. Dabei liefert der Abbau von 1 kg Fett ca. 9000 kcal. Energie.
Ein schönes Hinterteil ist nur teilweise eine Sache der Gene. Ein knackiger, straffer Po bekommt seine Form vor allem durch den Musculus gluteus maximus. Mit den richtigen Übungen kräftigen Sie diesen Muskel, formen ihn – und ziehen am Strand die Blicke auf sich.
Sie sind der Fitness-Trend 2017: Fitness-Armbänder! Ganz egal ob Jawbone, Garmin oder Fitbit, es gibt kaum noch jemanden, der nicht einen der modischen „Tracker“ am Handgelenk trägt. Denn in den kleinen Dingern steckt etwas ganz Großes: Fitness-Tracker schaffen es, die Menschen zur Bewegung zu motivieren!
EMS-Training verspricht ein effektives Training für die Muskulatur – durch Strom. Im Fitnessstudio wird die Elektrostimulation bereits seit einiger Zeit eingesetzt. Doch wie funktioniert das Ganze eigentlich und gibt es das Training auch für Zuhause?