„Müssen Frauen wirklich anders trainieren als Männer?“ Die Frage stellt sich immer wieder. Die konstitutionellen Unterschiede fallen ja direkt ins Auge. Was aber genau sollten Frauen beim Functional Training und Krafttraining beachten?
Im Training werden heutzutage viele Instrumente und Maschinen eingesetzt, dabei wird das wesentliche manchmal außer Acht gelassen: die Kompetenz des Trainers! Lesen Sie, was Top-Coach Karsten Schellenberg für das Training empfiehlt.
Stehen. Paddeln. Surfen. Welle. So lautet die Übersetzung des hawaiianischen Ausdrucks „Ku Hoe He’e Nalu“. Aus diesem exotischen Begriff hat sich etwas entwickelt, das aktuell zur absoluten Trendsportart avanciert: Stand Up Paddling.…
Das Geschäft mit verzweigtkettigen Aminosäuren zur Verbesserung der sportlichen Leistung ist eine millionenschwere Industrie. Auch wenn einige Werbeaussagen auf einer soliden wissenschaftlichen Basis stehen, können die meisten Nahrungsergänzungsmittel die gegebenen Versprechen nicht halten.
Kniebeugen sind eine der effektivsten Übungen, um viele Muskelfasern zu rekrutieren, die Mobilität zu verbessern und Kraft im ganzen Körper aufzubauen – vorausgesetzt, sie werden korrekt ausgeführt. Mit diesen drei Tipps, holt…
Die Kniebeuge ist eine Übung, deren exzentrischer Anteil die vollständige Beugung des Kniegelenks und eine nahezu maximale Flexion des Hüft- und des Sprunggelenks umfasst. Während des konzentrischen Anteils der Kniebeuge findet primär…