Die Beobachtung der Biomechanik beim Radfahren hat einiges zum Verständnis beigetragen, wie der Körper die Kraft auf das Fahrrad überträgt und inwiefern sich äußere Kräfte auf den Fahrer auswirken. Die Kenntnis dementsprechender Mechanismen erlaubt es Freizeitfahrern, eine effiziente und bequeme Position einzunehmen, genauso wie es Wettkampffahrernermöglicht, ihre Leistung im Rennen zu steigern.
„Müssen Frauen wirklich anders trainieren als Männer?“ Die Frage stellt sich immer wieder. Die konstitutionellen Unterschiede fallen ja direkt ins Auge. Was aber genau sollten Frauen beim Functional Training und Krafttraining beachten?
Im Training werden heutzutage viele Instrumente und Maschinen eingesetzt, dabei wird das wesentliche manchmal außer Acht gelassen: die Kompetenz des Trainers! Lesen Sie, was Top-Coach Karsten Schellenberg für das Training empfiehlt.
Stehen. Paddeln. Surfen. Welle. So lautet die Übersetzung des hawaiianischen Ausdrucks „Ku Hoe He’e Nalu“. Aus diesem exotischen Begriff hat sich etwas entwickelt, das aktuell zur absoluten Trendsportart avanciert: Stand Up Paddling.…
Das Geschäft mit verzweigtkettigen Aminosäuren zur Verbesserung der sportlichen Leistung ist eine millionenschwere Industrie. Auch wenn einige Werbeaussagen auf einer soliden wissenschaftlichen Basis stehen, können die meisten Nahrungsergänzungsmittel die gegebenen Versprechen nicht halten.
Kniebeugen sind eine der effektivsten Übungen, um viele Muskelfasern zu rekrutieren, die Mobilität zu verbessern und Kraft im ganzen Körper aufzubauen – vorausgesetzt, sie werden korrekt ausgeführt. Mit diesen drei Tipps, holt…