Wir wollen Ihnen heute den Stellenwert des Dehnens im Sport zur Vorbereitung von Höchstleistungen vorstellen. Dabei soll auch der Widerspruch der aktuellen Forschungslage und der Anwendungen in der Praxis diskutiert werden.
Draußen wird es langsam kalt und auch die Skisaison lässt nicht mehr lange auf sich warten. Um optimal vorbereitet auf die Piste zu gehen, gilt es vorher besonders die Bein- und Rumpfmuskulatur zu stärken. Wir zeigen Ihnen in einem Trainingsvideo die besten Kräftigungsübungen für Skifahrer!
Die Fettverbrennung ist bei Ausdauersportlern ein viel diskutiertes Thema. Doch ist die Fettverbrennung wirklich so wichtig – und wenn ja, wie kann ich eine optimale Fettverbrennung erreichen? trainingsworld hat sich mit wissenschaftlichen Studien zu diesem Thema beschäftigt.
Triggerpunkte können Schmerzen verursachen! Wir erklären Ursachen, Symptome und Behandlungsmöglichkeiten zur Schmerzlinderung. Effektive Tipps und Therapieansätze zur Triggerpunktmassage bei Muskelverspannungen und Verhärtungen. Die wirksame Hilfe zur Selbsthilfe!
Körperfett reduzieren: Eine falsche Ernährung und die meist sehr geringe körperliche Aktivität haben bei vielen von uns ihre Spuren hinterlassen. Die Hose spannt und das Resultat auf der Badezimmerwaage bestätigt die angesetzten Fettpölsterchen. Doch wie wird man den „Hüftspeck“ effektiv wieder los?
Der Begriff „Fettstoffwechsel“ kann in einer Diskussionsrunde vollkommen unterschiedlich verstanden werden. Meinen die einen die Fettverbrennung beim Abnehmen, verbinden Ausdauersportler das Verbessern ihrer Leistung damit. Die verschiedenen Bedeutungen der Fettverbrennung beschreiben Ihnen in diesem Beitrag und .