Heimtraining Bizeps für Frauen und Männer: Für einen schönen, starken und definierten Oberarm. Die 10 hier gezeigten Bizeps-Übungen für Zuhause helfen Euch dabei, schnell Kraft und definierte Muskeln aufzubauen. Start now!
Training ohne Geräte: Das sind die besten Eigengewichts-Übungen für Bizeps und Rückenmuskulatur in unterschiedlichsten Varianten. Somit können Sie den Schwerpunkt auf verschiedene Muskeln legen und die Intensität jederzeit verändern. Für die Übungen mit dem eigenen Körpergewicht benötigen Sie keine Geräte!
Heimtraining für Frauen: Knackiger, sexy Po und straffe Beine gefällig? Diese neun Übungen ohne Geräte, also mit dem eigenen Körpergewicht, die Du ganz leicht zu Hause nachmachen kannst, verhelfen Dir zum perfekten Beachbody! Zu jeder Übung liefern wir neben der Basisversion auch noch eine Progression, damit Du Dein Training immer dem aktuellen Fitnesslevel anpassen kannst. Start now!
Übungen für zuhause mit dem eigenen Körpergewicht : Aufgrund der aktuellen Corona-Krise dürfen wir nicht ins Fitnessstudio. Jedoch sind Bewegung und Sport gerade jetzt sehr wichtig, um das Immunsystem aufrecht zu erhalten, und das Herz-Kreislauf-System in Schwung zu bringen.
Rückenschmerzen, jeder dritte Deutsche leidet inzwischen darunter, und es werden immer mehr! Ein regelmäßiges Rückentraining verbessert Haltung und Gesundheit. Worauf warten Sie also noch? Stärken Sie Ihren Rücken mit unserem einfachen, aber effektiven Training für zuhause!
HIIT und Tabata: Lange Zeit waren lange Läufe mit geringer Intensität der Inbegriff effektiven Ausdauertrainings. Aktuelle Studien zeigen aber, dass auch mit einem kurzen hochintensiven Intervalltraining, abgekürzt: HIIT, die Ausdauerleistungsfähigkeit zielführend gesteigert…