Radfahren gegen die Uhr ist eine sehr bewährte Methode, um die Radsport-Fitness zu testen. Aber egal, ob es um Straßenfahrer mit einem Prolog Zeitfahrer während eines mehrtägigen Rennens, Triathleten bei der Radfahrdisziplin oder um Fahrer geht, die einfach „nur“ einen Test absolvieren wollen: An einer guten Trainingssteuerung und dem richtigen Peaking kommen Sie nicht vorbei, wenn sie beim Zeitfahren eine bessere Leistung erzielen wollen.
Die meisten Sportler/innen verwenden Formeln zur Bestimmung ihrer optimalen Trainings-Herzfrequenzzonen und zum Erreichen bestimmter Trainingsziele. Diese Formeln hängen jedoch von einer präzisen Schätzung oder Berechnung der maximalen Herzfrequenz ab. In vielen Fällen wird diese durch die allgemein anerkannte „220-minus-Alter-Formel“ berechnet.
Intervall-Workouts
Freistilringen ist eine anspruchsvolle Sportart, bei der das Krafttraining eine zentrale Rolle spielt. Dieser Beitrag erläutert, warum diese Techniken sich auch für andere Gewichtssportarten, wie Judo und Boxen, eignen.
Schwimmen wird als eine ideale Trainingsmaßnahme angesehen, da sie als verletzungsfrei gilt. Körperliche Probleme tauchen nur bei richtigem Wettkampftraining auf, das mit intensivem Training außerhalb des Wassers kombiniert wird. Übertraining oder mikrotraumatische Verletzungen wie beispielsweise eine Schwimmschulter oder eine Verletzung im Knie aufgrund von Brustschwimmen sind die Folge.
Gersthofen (SID) – Der bei Bundesliga-Neuling FC Augsburg in Ungnade gefallene Aufstiegsheld Michael Thurk hält sich in der Bayernliga fit. Thurk, der noch bei den Schwaben unter Vertrag steht, trainiert derzeit beim…