Video: Liegestützen
Unser Sportexperte Dennis Sandig erklärt die richtige Ausführung der Krafttrainingsübung Liegestütz, die vor allem auf das Training der Rumpfmuskulatur und des Trizeps abzielt.
Auflistung: Training
Sprintintervalle verbessern Ihre radsportspezifische Ausdauer
Eine Studie über die Auswirkungen von Sprintintervallen auf Ihre radsportspezifische Ausdauer.
Video: Nackenheben
Unser Sportexperte Dennis Sandig erklärt die richtige Ausführung der Übung Nackenheben mit Kurzhanteln zur Stärkung der Nackenmuskulatur.
Prävention von Muskelkater
Eine interessante Studie darüber, wie Muskelkater möglicherweise reduziert oder sogar umgangen werden kann.
Kraft- und Sprinttraining richtig periodisieren!
Eine Studie über die Periodisierung von Kraft- und Sprinttraining
Video: Rudern
Unser Sportexperte Dennis Sandig erklärt die richtige Ausführung der Übung Rudern mit Langhantel zur Kräftigung der Rückenmuskulatur.