Regelmäßige Massagen steigern die Immunabwehr
Massagen entspannen nicht nur Körper und Seele – Studien haben gezeigt, dass sie sogar die Immunabwehr stärken können!
Auflistung: Training
Radtransport ins Trainingscamp – Koffer, Tasche oder Karton
Wer mit dem eigenen Rad ins Trainingslager fliegt, sollte auch dafür sorgen, dass die Rennmaschine heil hin- und wieder zurückkommt. Leider geht das Personal an Flughäfen nicht immer sorgsam mit Gepäck um, daher stellt sich für viele die Frage: Karton, Koffer oder Tasche.
Der Erfolg kommt mit den richtigen Zielen
Wer kein Ziel hat, kann auch keines erreichen und kann auch keinen Erfolg haben. Erfolgreiche Sportler analysieren ihre letzte Saison und ihre Ziele schriftlich und bereiten sich entsprechend auf die nächste vor.
„Der Trainer sollte ein Vorbild sein“
In den 80er Jahren wurde er Olympiasieger und 2008 als Trainer auf den Schultern von Olympiasieger Ole Bischof durch die Halle getragen. Wie sieht Frank Wieneke die Relation von Theorie und Praxis und was hat ihn all die Jahre im Leistungssport angetrieben?
Training für den ersten, großen Berglauf
Die Alpen üben einen besonderen Reiz auf uns aus und locken mit tollen Trailrunning- und Berglaufevents. Dabei sind weniger die Streckenlänge, sondern viel mehr die Höhenmeter die große Herausforderung. Doch wie bereitet man sich richtig auf einen solchen Wettkampf vor?
Topspin-Volley – Ausführung und Trainingsmethoden
Der Topspin-Volley ist ein Schlag, der nicht nur von professionellen Tennisspielern geliebt, sondern auch im Breitensportbereich immer wieder gerne eingesetzt wird – und das, obwohl er technisch sehr anspruchsvoll ist. Doch wann sollte er eingesetzt und wie kann er effektiv trainiert werden?