„Instabilität führt zu besserer Fitness“: Was an dieser Fitnessmythe rund um den instabilen Untergrund im Training dran ist, nimmt der Reha- und Gesundheitstrainer Felix Kade unter die Lupe. Macht ein instabiler Untergrund…
Die tiefe Hocke – So machst du sie richtig! Du kannst keine tiefen Kniebeugen, weil deine Sprunggelenke zu „unbeweglich“ oder deine Muskulatur „verkürzt“ ist? Lehnst du dich tendenziell mit dem Oberkörper nach…
Neuroathletik bei Schmerzen: Neuroathletik-Training ist euch ein Begriff, und nun wollt Ihr wissen was es damit auf sich hat? Luise Walther erklärt, was Ihr bei Schmerzen machen könnt und wie man das Training auf das nächste Level bringt!
Exzentrisches Training: Julius Teuber zeigt die Besonderheiten und Vorteile dieser Trainingsart auf. Außerdem geht er der Frage nach, ob der Fokus auf die exzentrische Phase zu einem verstärkten Hypertrophie-Effekt führt. Was ist…
EMS-Training: Elektromuskelstimulation (EMS), auch Elektromyostimulation (vom griechischen mys = Muskel), ist einer der am stärksten wachsenden Trends im Fitnessmarkt. Auch im Bereich der Sportwissenschaften wird EMS diskutiert und findet Beachtung innerhalb wissenschaftlicher…
Plyometrisches Training: Explosivität, Schnelligkeit, Sprungkraft, Reaktion. Wo immer in der Welt Sie auf Spitzensport schauen, die Kraft zählt. Und eine der besten Arten, dieses sehr wertvolle Gut zu entwickeln, ist durch plyometrisches Training.