Übung: Good mornings
Heute stellen wir Ihnen einmal mehr eine Langhantelübung vor, die im Vergleich zu Kniebeuge und Co. den Meisten noch nicht so geläufig ist: Good Mornings.
Auflistung: Training
Beineablegen richtig ausgeführt
Wir erläutern Ihnen die korrekte Ausführung des Beinablegens und Russian Twiast als effektives Bauchmuskeltraining.
Blockperiodisierung im Triathlon
Wer im Triathlon erfolgreich sein will, der muss sein Training systematisch planen. Und zwar über einen längeren Zeitraum. Meist geschieht das nach dem Modell der Periodisierung, aber in letzter Zeit scheint sich das Blocktraining zu einer echten Alternative zu entwickeln.
Beinablegen zur Rumpfaktivierung
Diese Bauchmuskelübung steuert die Rumpfmuskulatur gezielt an: Alles über die richtige Ausführung des Beinablegens
Aktuelle Entwicklungen im Radsporttraining
Gerade vor dem Hintergrund der vielfältigen Rennbelastungen und unterschiedlicher Rahmenbedingungen von Freizeitsportlern im Radsport muss eine neue, qualitative Radsport-Trainingslehre berücksichtigt werden.
Richtige Ausführung von Dips
Wir zeigen Ihnen die korrekte Ausführung von Trizeps-Dips und wie Si damit kräftige Oberarme bekommen.