Das „Functional Training“ oder „Funktionelle Training“ erfreut sich derzeit großer Beliebtheit und wird auch Radsportlern gerne empfohlen. Wir erklären Ihnen, was genau ein „funktionelles Training“ ist und ob Sie beim Radfahren von dieser Form des „Krafttrainings“ profitieren.
Konkrete, praktische Tipps, Kniffe und Empfehlungen für Ihr nächstes (Kraft-)Level im Klettern und Bouldern.
Egal, welche Übungen Sie durchführen: Die Gurte/Seile Ihres Slingtrainers bleiben permanent unter Spannung. So auch – und speziell – bei Schulterübungen mit der im Folgenden vorgestellten Methode.
Die Frage ist, wie ein Kletter-Einsteiger mit „Informationen“, wie z. B. aus dem „trainingsworld.com-Campusboard-Hardcore-Film“, sinnvoll umgeht und seine eigene Belastbarkeit nach und nach sogar auf Profiathleten-Niveau steigern kann.
Da der Rumpf die wichtigste Region des Körpers darstellt, stellen wir Ihnen heute mit dem Hantelrollen eine etwas exotischere Rumpfübung vor. Sie ist recht komplex und bezieht den Schultergürtel, die Arme und die Brustmuskulatur stark mit ein.
Auch im 2. Teil dieses Artikels befasst sich Jürgen Reis damit, ob und wie XXL-Trainingstage mit langen Einheiten qualitativ hochwertig durchgeführt werden können.