Die Hackenschmidt-Kniebeuge: Jede einzelne Kniebeugevariation hat ihre Stärken und Schwächen. Es gilt, die Variante zu finden, die den stärksten Effekt auf die Anatomie des Athleten und die jeweilige Zielsetzung hat. Von Patrick Meinart…
Mobility Training darf in keinem Trainingsplan fehlen. Daniel Gärtner gibt Tipps zur Wahl der geeigneten Methode zu verschiedenen Anwendungszeitpunkten im Training.
Um Schwachstellen des Körpers auszugleichen, kann sowohl ein bi- als auch ein unilateral fokussiertes Training sinnvoll sein. Welche Vor- und Nachteile beide Trainingsformen haben und welche Faktoren dabei wichtig sind, erläutert Patrick…
Gerade Menschen, die Abnehmen wollen wird oft ein Training im moderaten Bereich empfohlen, um die Fettverbrennung zu steigern. Aber ist das auch wirklich effektiv? Tatsächlich bringt ein intensives Training mit größerer Intensität die besseren Erfolge. Lesen Sie warum!
Exzentrisches Training: Julius Teuber zeigt die Besonderheiten und Vorteile dieser Trainingsart auf. Außerdem geht er der Frage nach, ob der Fokus auf die exzentrische Phase zu einem verstärkten Hypertrophie-Effekt führt. Was ist…
EMS-Training: Elektromuskelstimulation (EMS), auch Elektromyostimulation (vom griechischen mys = Muskel), ist einer der am stärksten wachsenden Trends im Fitnessmarkt. Auch im Bereich der Sportwissenschaften wird EMS diskutiert und findet Beachtung innerhalb wissenschaftlicher…