Video: Gecko Liegestützen
Unser Sportexperte Dennis Sandig erklärt die richtige Ausführung des Gecko Liegestütz, einer Variante der Krafttrainingsübung Liegestütze.
Auflistung: Core Training
Video: Crunches
Unser Sportexperte Dennis Sandig erklärt in diesem Video die richtige Ausführung der Übung für die Bauchmuskulatur „Crunches“.
Video: Rumpfaufrichten
Unser Sportexperte Dennis Sandig erklärt in diesem Video die richtige Ausführung der Krafttrainingsübung „Rumpfaufrichten mit dem Pezziball“.
Der harte Schlag bei Tennis, Badminton & Co.
Bei den Rückschlagspielen (Tennis, Badminton, Squash) haben Spieler mit dem „einem harten Schlag“ einen eindeutigen und häufig entscheidenden Vorteil gegenüber ihren weniger schlagkräftigen Konkurrenten. Sie können jeden fragen, der jemals versucht hat, einen Aufschlag beim Tennis von 200 km/h oder einen Badminton Schmetterball von 300 km/h zu erwidern.
Rumpfkraft
Beim Werfen und Schlagen von Bällen sind die Schultern und der Rumpf immer beteiligt. Wie James Marshall uns in diesem Artikel erklärt, verhelfen Übungsprogramme zur Kräftigung dieser Körperbereiche dem Sportler nicht nur zu schnelleren und kraftvolleren Würfen oder Schlägen, sondern reduzieren auch die Verletzungswahrscheinlichkeit.