Die maximale Herzfrequenz ermitteln: Der Maximalpuls beim Sport ist zwar kein Gradmesser für die eigene Fitness, aber sie ist ein wichtiger Faktor zur Ermittlung der individuellen Trainingsbereiche im Ausdauersport. So ermitteln Sie Ihren Maximalpuls.
Erfahrene Ausdauerathleten wissen, dass regelmäßiges Training nicht zwangsläufig zu Gewichtsverlust führt. Dieser Fakt wirkt auf viele Menschen entmutigend – dennoch bewirkt ein längerfristiges Training in Ihrem Organismus positive Veränderungen.
MTB-Training: Mountainbiken ist eine sehr anspruchsvolle Disziplin und stellt hohe Anforderungen an verschiedenste Fertigkeiten. Ausdauer und Kraft sind zwei davon. So können Sie diese zwei grundlegenden Aspekte zielgerichtet trainieren!
Training, Periodisierung und Tapering so zu organisieren, dass die Leistungsfähigkeit von Jahr zu Jahr steigt und das „Peaking“ zum richtigen Zeitpunkt erfolgt, gehört zu den größten Herausforderungen des Coachings. Richard Godfrey berichtet über die neuesten wissenschaftlichen Erkenntnisse und macht bei dieser Gelegenheit auch den Fachjargon verständlich.
Im Folgenden lesen Sie, wie Sie in Langzeitausdauersportarten Ihre Leistungsfähigkeit durch Ihre Ernährung steigern können. Das Schlüsselwort lautet hier: Fettstoffwechsel.
Tägliches Triathlontraining: Wer trainiert, wird schneller, folglich wird derjenige noch schneller, der mehr trainiert. Oder etwa nicht? Wie viel Training verkraftet ein Triathlet? Darf man täglich trainieren oder ist das schon zuviel des Guten?