Der Mythos von der Effizienz des Ausdauertrainings
Viele Menschen, die Abnehmen wollen, beginnen mit Ausdauersport, wie Laufen oder Radfahren. Dabei gibt es deutliche effektivere Trainingsmethoden.
Auflistung: Ausdauertraining
Das Radtraining im Frühjahr
Mit dem Beginn des Frühjahrs ergeben sich für Ausdauersportler allmählich immer besser werdende Bedingungen für das im Winter vernachlässigte Radtraining. Mit diesen Trainingstipps starten Sie optimal in die neue Saison! Trainingsumfänge✓ Trainingslager✓ Regeneration✓ Grundlagentraining✓ Trainingsprinzipien✓
Richtig Atmen bei Kälte
Bei sibirischen Temperaturen sollte man sicherlich keiner körperlichen Aktivität im freien nachgehen, so lange es sich vermeiden lässt. Aber selbst bei einem kalten Winter kann man in unseren Breiten gefahrlos draußen Sport treiben. Dennoch sollte man bei der Atmung ein paar Dinge beachten.
Kraftausdauertraining im Radsport – so machen Sie es richtig
In vielen Sportarten findet man noch sehr häufig Definitionen und Beschreibungen zum Kraftausdauertraining, die nur auf sportpraktischen Erfahrungen basieren und sich nicht an den wissenschaftlich fundierten Strukturierungsmodellen orientieren. Hier erfahren Sie wie Sie Ihre Kraftausdauer effektiv trainieren!
Gibt es beim Training einen optimalen Puls zum Abnehmen?
Statistisch sind die Hälfte der Deutschen übergewichtig. Und fragt man danach, wer mit seiner Figur unzufrieden ist, ergibt sich vermutlich ein ähnliches Bild. Abnehmen ist daher eine der größten Motivationen für Sport. Doch mit welcher Intensität sollte ich trainieren, um meine Fettverbrennung bestmöglich anzukurbeln?
So tanken Sie Kraft und Energie für Ihr nächstes Ziel!
Um ein Leistungshöchstniveau zu erreichen, müssen Sportler einen Weg finden, sehr hartes Training mit genau der richtigen Menge an Pause und Erholung zu kombinieren. Diese optimale Balance zwischen Arbeit und Erholung zu finden ist eine große Herausforderung.