Milde Blutungen in den Gedärmen gelten als gängige Sportverletzung bei der immer bekannter werdenden Sportart des Ultraausdauerlaufens. Diese Blutungen entstehen durch den massiven physischen Stress, der bei diesen Ultrawettkämpfen auszuhalten ist. Dieses Problem kommt insbesondere bei älteren Athleten, Frauen und Menschen mit Verdauungsbeschwerden sehr häufig vor.
Der Begriff „Prähabilitation” oder Präventionstraining erlangt unter Trainern und Therapeuten, die in der Leistungsvorbereitung tätig sind, zunehmende Bekanntheit. Prähabilitation beinhaltet unter anderem Kraft- und Ausdauerübungen für bestimmte Muskeln, die dafür sorgen, dass die Verletzungsgefahr schon vor dem Auftreten eines Unfalls reduziert wird. Sie folgt damit dem klassischen Trainingsansatz, „Vorsicht (in diesem Falle Vorsorge) ist besser als Nachsicht (bzw. Nachsorge)“.
Stellen Sie sich ein Gummiband vor, bei dem ein kleiner Abschnitt seine Elastizität verloren hat, und stattdessen hart und spröde geworden ist. Genauso verhält sich ein Triggerpunkt (TP): der Muskel ist fester, steifer, häufig schwächer und gleichzeitig doch sehr angespannt. Ein TP ist schmerzhaft, wenn Sie darauf drücken, und Sie können ein dickes Band spüren, das Sie mit Ihren Fingern verschieben können.
Eine Studie über Ausdauertraining und Schnellkraft.
