Bei Autoimmunerkrankungen ist das Immunsystem fehlgeleitet und greift eigene Körperstrukturen an. Der Patient befindet sich in einem chronischen Stresszustand. Dr. Simone Koch erläutert, warum sich Sport und die richtige Ernährung positiv auf diese Erkrankungen auswirken können – und was Studiobetreiber bzw. Trainer wissen sollten, wenn sie mit Betroffenen trainieren.
Rückenbeschwerden sind weitverbreitet und fast jeder hat schon einmal Bekanntschaft mit ihnen gemacht. Ihre genaue Ursache ist nicht immer geklärt, was mit daran liegt, dass es unterschiedliche Gründe für ihr Auftreten gibt. Die richtigen Übungen und Workouts helfen, Rückenschmerzen zu bekämpfen.
Stress und Zähneknirschen: Die letzte Zeit ist für uns alle nicht einfach und hinterlässt ihre Spuren – bei Vielen auch im Gebiss und Kiefer, wie eine israelische Studie zeigt.
Der sogenannte Rundrücken, fachsprachlich „Hyperkyphose“, ist eine weitverbreitete Haltungsschwäche und führt bei vielen Betroffenen zu Verspannungen und Schmerzen. Thomas Marx erklärt, wie der Brustkorb und die Sibson-Faszie die Körperhaltung beeinflussen können. Was…
Schmerzen geben Ihnen eine wichtige Orientierung: Indem Sie den Schmerzsignalen und den Reaktionen Ihres Körpers ausreichend Gehör schenken und angemessen handeln, sammeln Sie die für die Selbstbehandlung nötige Erfahrung. Sie lernen, wann es nötig ist, einzugreifen, und was genau Ihnen hilft.
Diese Hüftübungen zur Mobilisation des Hüftgelenks sollten besonders für Personen mit Arthrosen und Hüftgelenksproblemen eine wichtige Rolle im Trainingsplan einnehmen. Für die Übungen werden keine Hilfsmittel benötigt, damit sie ganz einfach zu…