In unserer „Serie 7 Fragen an …“ stellt sich diese mal die deutsche Top-Sprinterin Verena Sailer. Sie spricht unter anderem über Ihre Ziele für das Jahr 2015, Ihr Training und die richtige Regeneration.
In den nächsten Wochen möchten wir Ihnen dazu die Einsatzmöglichkeiten von Schlingentraining im sportartspezifischen Bereich näher bringen, angefangen mit dem Trainieren von Bewegungsmustern im Fußball.
Weniger Stress, mehr Sport, gesünder leben – jedes Jahr zu Silvester beginnt dasselbe Spiel. Millionen Deutsche wollen in ihrem Leben etwas ändern und nehmen den Jahreswechsel zum Anlass, gute Vorsätze in die Tat umzusetzen. Leider mit begrenztem Erfolg. Mit diesen Tipps bleiben Sie am Ball.
Alle Jahre wieder, pünktlich zu Silvester und Neujahr, wollen gute Vorsätze angepackt und ausgeführt werden. Ab der ersten Januarwoche ist ihre Ausführungsquote auch sehr hoch. Aber laut der Statistik halten die Vorsätze in der Regel bis Ende Februar. Dann geraten sie immer mehr in Vergessenheit.
Die Argumente für oder gegen ein Laufband bzw. Feldtest sind vielfältig und müssen mit dem Probanden im Gespräch abgewogen werden. Grundsätzlich können die Trainingsbereiche zwischen Feldtest und Laufband erheblich variieren. Das gilt jedoch nicht für die maximale Sauerstoffaufnahme (VO2max).
Es gibt viele Methoden mit denen sich vermeintlich die Trainingsbeanspruchung berechnen lässt. Dazu wurden Formeln entwickelt, mit deren Hilfe die prozentuale Verteilung der Herzfrequenz den Trainingszonen zugeordnet wird. So sollen Rückschlüsse auf die internen Prozesse des Körpers gezogen werden.