Es ist sehr hilfreich, sich sowohl seine Ziele als auch seine Ausreden zu notieren. Schauen Sie dann von Zeit zu Zeit zurück: Welche Ziele haben Sie und welche lahmen Ausreden stehen diesen immer wieder im Weg?
Auch auf den längsten Winter folgt einmal der Frühling. Wer nun die Laufschuhe schnürt, muss besonders auf seine Haut aufpassen. Denn je länger sie keine Sonne abbekommen hat, desto empfindlicher wird sie. Hautarzt Dr. Andreas Degenhardt gibt Tipps, worauf man im Frühling besonders achten muss.
Die alten Lehren bieten auch noch andere Möglichkeiten, um von dem Punkt, an dem man sich gerade befindet, zum Gewahrsein erleuchteten Seins zu gelangen. In den alten Yogaschriften finden wir ein übergreifendes Konzept, wonach die Energie jedes verkörperten Wesens in fünf Hüllen oder koshas geborgen ist, die in einer Wechselwirkung zueinander stehen.
Aus der großen Menge unterschiedlicher Bewegungsmuster habe ich für das Ausgleichstraining bei Bewegungsdysbalancen die Übung Chop & Lift ausgewählt. Chop & Lift stellt ein grundlegendes Bewegungsmuster dar und ist ein wichtiger Baustein für Ihr Grundlagentraining.
Das Verletzungsrisiko steigt, wenn bei Sportlern Asymmetrien zwischen der rechten und linken Körperhälfte vorliegen. diese wirken sich nämlich auch auf Bewegungen aus und können Sie zu Problemen oder falsche Kraftentwicklung führen.
Der FMS ist ein Beweglichkeits- und Stabilitätstest, der vom US-Physiotherapeuten und Athletiktrainer Gray Cook mit Kollegen in den 90er Jahren entwickelt wurde. Der Test entstand aus Cooks jahrelanger Erfahrung in der Betreuung von orthopädisch-traumatologisch betroffenen Patienten und Sportlern.