Viele kennen das Phänomen, wenn man sich gerne etwas ab- oder angewöhnen möchte. Beim Abgewöhnen geht es meistens um negative Verhaltensweisen, wie z.B. das Rauchen oder eine ungesunde Ernährung. Selbst wenn eine hohe Motivation vorhanden ist, fällt es vielen Leuten häufig schwer nicht rückfällig zu werden.
Glaubt man Befürwortern des Functional Trainings, so ist funktionelles Training die Wunderwaffe gegen Verletzungen, Überlastungen und soll zudem auch noch die Leistung effektiv steigern. Was aber verbirgt sich genau hinter Functional Training und welche Übungen sind dann unfunktionell?
Das Aufwärmen, auch Warm Up genannt, dient als Vorbereitung für das nachfolgende Training. Man unterscheidet zwischen aktivem, passivem, allgemeinem und spezifischem Aufwärmen. Ein richtiges, effektives und zielgerichtetes Aufwärmen mit den richtigen Übungen hilft jedem Sportler.
„Ich glaube, es ist nicht anmaßend, wenn ich sage, dass ich etwas Besonderes bin.“ (Muhammad Ali) – Selbstsichere Sportler sind eher in der Lage, ihr sportliches Potenzial zu nutzen und Spitzenleistungen zu erzielen. Fühlen Sie sich jedoch unsicher, können selbst kleinste Rückschläge oder Hindernisse enorme Auswirkungen auf Ihre Leistung haben.
Fieber gehört nicht nur bei einer Grippe zu den üblichen Symptomen, sondern tritt bei vielen anderen Krankheiten mit auf. Doch auch wenn man außer einer erhöhten Körperkerntemperatur keine Probleme hat, sollte man mit Fieber niemals Sport treiben. Sonst droht im Extremfall sogar Lebensgefahr.
Wohlgeformte schlanke Beine, ein muskulöser Oberkörper – Für viele Freizeitsportler ist das die Motivation ihres Trainings. Die scheinbar einfachste Methode dafür ist das isolierte Training am Gerät. Der gewünschte optische Effekt tritt dabei bestimmt bald ein, aber erfüllt der Muskel auch seine Funktion?