Krafttraining und Frauen
Männer sind anders als Frauen – das ist keine neue Welterkenntnis. Doch wie muss ein Krafttraining sein, damit es für eine Frau möglichst effizient ist? Sportexpertin Marina Lewun geht dieser Frage nach.
Auflistung: Sportmedizin
Fehler mit der Faszienrolle bei Rückenschmerzen und Verspannungen
Schmerzen sind nicht selten der Auftakt zu Muskelverspannungen. Auf der anderen Seite können Muskelverspannungen zu Schmerzen führen. Beide treten oftmals gemeinsam auf, insbesondere bei einer akuten Verletzung. Im Hinblick auf Problemhaltungen ist…
Eingeklemmter Nerv als Ursache für Rückenschmerzen
Für Schmerzen im unteren Rücken kann eine ganze Reihe von Faktoren verantwortlich sein. Überbeanspruchung, Muskelzerrungen und Muskel-, Bänder-, Knochen- und Bandscheibenverletzungen lassen den Rücken anfällig für Verletzungen und Wiederverletzung werden.
Knieschmerzen nach dem Laufen: Das Läuferknie
Knieschmerzen nach dem Laufen: Mit der zunehmenden Beliebtheit des Ausdauersports kam es in den letzten Jahren auch zu mehr Überlastungsverletzungen. Neben Verletzungen der Achillessehne und Schienbeinkante ist das Läuferknie ein typisches Beschwerdebild und tritt bei ca. jedem vierten Läufer auf.
Bewegungstherapie und Training bei Rückenschmerzen
Vor allem bewegungs- & sportorientierte Disziplinen nähern sich dem Rückenschmerz primär mit haltungskorrigierenden sowie muskeltrainierenden Ansätzen, was die Lösung des Problems einfach erscheinen lässt. Doch sind Rückenschmerzen aus einer ganzheitlicheren Betrachtung heraus nicht viel komplexer? Und was hilft letztlich gegen Rückenbeschwerden?
Vorbeugen von Schulterverletzungen
Die Schulter, besonders die Gelenke, sind eine empfindliche Stelle des Körpers, in der häufig Verletzungen auftreten. Denn sie hat nicht nur einen feinen und komplizierten Aufbau, dessen Gleichgewicht leicht gestört werden kann, sondern wird auch noch stark in Anspruch genommen. Um Schmerzen und Verletzungen, die häufig langwierig sind, vorzubeugen, gibt Raphael Brandon Ihnen hier die besten Tipps.