Nutzt du regelmäßig Flossing-Bänder und andere Werkzeuge im Training, um deine Beweglichkeit zu erhöhen und den Muskeltonus zu senken? Sind Faszienrollen, Vibrationstools und Dehntechniken fester Bestandteil deines Trainings? Sehr gut, denn sensorische…
Schwimmen gehört zu den besten Sportarten, die man bei Rückenschmerzen betreiben kann. Zum einen werden die Rumpfmuskeln gestärkt, zum anderen wird die Wirbelsäule nicht so stark belastet, sodass auch Rückenpatienten ohne Schmerzen trainieren können. Aber nicht alle Schwimmstile sind für Rückenpatienten geeignet.
Von Michael Phelps lernen – Folge 4 der Artikelreihe ‘Zitate als Antrieb für Athleten’ “The one thing that’s common to all successful people. They make a habit of doing things that unsuccessful…
Muskeln und ihre Dysfunktionen beschäftigen Trainer und Therapeuten. Oftmals wird davon ausgegangen, dass stählern-feste Muskeln mit einer hohen Leistungsfähigkeit einhergehen. Daniel Müller zeigt eine differenzierte Betrachtung zur Muskelfunktion auf. Man sollte sich…
Das chronische Erschöpfungssyndrom: Betroffene leiden oft über Wochen, Monate oder sogar Jahre unter Müdigkeit, Abgeschlagenheit und Erschöpfung und sind massiv in Sport und Alltag eingeschränkt. Dr. Moritz Tellmann erklärt, wie sich dieses…
Atemübungen: Stress und Verspannungen, Einschränkungen in der Beweglichkeit oder Mängel in der Rumpfstabilisierung sind geläufige Schlagwörter und Volksbeschwerden. Sie werden nicht in erster Linie mit der Atmung assoziiert, obwohl dieser Zusammenhang besteht. Ole Foerster beleuchtet die Hintergründe fehlerhafter Atemmuster und erklärt, wie und warum Atemübungen ein essenzieller Bestandteil von Functional Training sein sollten.