Die Schwächen der „220-Alter“-Formel
Die allgemein anerkannte „220-Alter“-Formel für die Vorhersage der maximalen Herzfrequenz (und damit der angemessenen Herzfrequenz-Trainingsbereiche) ist in letzter Zeit ziemlich ins Wanken geraten.
Auflistung: Sportmedizin
Methoden zur Feststellung der Körperzusammensetzung
Sportler diverser Sportarten verspüren das Bedürfnis, Ihren Körper zu kontrollieren. Widerstandstrainer kontrollieren z. B. regelmäßig Veränderungen des Gewichts sowie den prozentuellen Anteil an Körperfett, um sicherzustellen, dass es sich bei der aufgebauten Körpermasse wirklich um Muskeln und nicht um Fett handelt. Ausdauersportler sorgen sich oft um eventuelle Zunahmen des Fettgewichts, da es die maximale aerobe Kapazität reduzieren und die Bewegungseffizienz beeinträchtigen kann.
Sport in der Schwangerschaft
Sport in der Schwangerschaft ist von vielen Mythen umrankt, und das führt oft zu Verunsicherung und Diskussionen.
Der harte Schlag bei Tennis, Badminton & Co.
Bei den Rückschlagspielen (Tennis, Badminton, Squash) haben Spieler mit dem „einem harten Schlag“ einen eindeutigen und häufig entscheidenden Vorteil gegenüber ihren weniger schlagkräftigen Konkurrenten. Sie können jeden fragen, der jemals versucht hat, einen Aufschlag beim Tennis von 200 km/h oder einen Badminton Schmetterball von 300 km/h zu erwidern.
Verbessern Sie Ihre mentale Stärke
Ein Freund, der auf einer Krebsstation behandelt wurde, konnte aufgrund seiner Therapie 8 Wochen weder Nahrung noch Wasser zu sich nehmen. Er hing an einem Tropf und verlor während dieser Zeit über 19 kg an Gewicht. Viele andere Patienten starben um ihn herum; es war eine sehr deprimierende Zeit.
Verletzungen bei Snowboarden & Skifahren
Über Verletzungen beim Wintersport und wie man sie vermeidet