Eines der zentralen Themen, mit denen wir uns im Grunde unser Leben lang immer wieder im Berufsleben, im Privatleben und ganz besonders auch im Sport befassen, ist die Frage nach den persönlichen Zielen. Jeder von uns kennt das großartige Gefühl, wenn man für eine Sache wirklich „brennt“, einfach total motiviert ist, etwas Bestimmtes zu erreichen.
Eine Studie über die Notwendigkeit einer besonderen Flüssigkeitszufuhr/Hydration während der sportlichen Belastung in Training und Wettkampf
Eine Studie über die Auswirkung des Alters auf die neuromuskuläre Funktionalität und die Kontrolle der Balance.
Grundsätzlich herrscht Einigkeit darüber, dass Aufwärmen vor dem Trainingsbeginn oder auch vor einem Wettkampf empfehlenswert ist. Das Aufwärmen sollte dabei auf die Sportart ausgerichtet sein und neben der allgemeinen auch eine spezielle Vorbereitung enthalten. Ziel soll es sein, das Verletzungsrisiko zu reduzieren und die Leistungsfähigkeit zu steigern. Dem Dehnen werden genau diese Ergebnisse zugeschrieben, weshalb im Aufwärmprozess Stretching- und Dehnübungen weit verbreitet sind und sportartübergreifend angewendet werden. Allerdings ist die wissenschaftliche Basis der praktischen Anwendung keineswegs eindeutig und die Beurteilung der möglichen Effekte durchaus sehr unterschiedlich.
Sport tut der Seele gut – heißt das, er verändert das Gehirn? Diese Studie beschäftigt sich mit dieser Frage.
Wir zeigen hier eine Studie, die sich mit dem Effekt von dynamischem Stretching auf die Leistungsfähigkeit von Sprintern bei 60-100 m Sprints befasst.