Tänzer zu sein bedeutet, körperliche Höchstleistungen und künstlerische Hingabe miteinander optimal zu verbinden und den Zuschauer in den Bann zu ziehen. Eine der wichtigsten körperlichen Voraussetzungen für den Tänzer ist eine außergewöhnlich gute Beweglichkeit, insbesondere der Hüftmuskulatur.
Mentale Vorbereitung hilft jedem Tennisspieler sich zu fokussieren und auf den Punkt genau konzentriert zu sein: Matches werden auch im Kopf entschieden. Gerade Rasentennis erfordert psychische Vorarbeit, da das Spiel auf Rasen schnell frustrieren kann. Diesem Frust gilt es entgegenzuwirken.
Auch Taekwondo-Fortgeschrittene können ihre Dehnfähigkeit durch aktive Dehnung verbessern. Nicht nur die Auswahl an Übungen ist ein wichtiges Kriterium, sondern auch WIE man sie ausführt. Probieren Sie, 4 Wochen lang meinem Dehnprogramm zu folgen und Sie werden positive Ergebnisse erzielen.
In diesem Artikel unserer Reihe „Heimtraining“ beschäftigen wir uns mit der Schultermuskulatur und präsentieren Übungen für daheim, welche ohne Gerät oder professionelles Equipment ausgeführt werden können.
Die Sportler vieler Sportarten werden durch Achillessehnenbeschwerden und -verletzungen in ihrer Karriere zurückgeworfen oder müssen sie sogar beenden. Wie sich Achillessehnenbeschwerden zur Ruptur entwickeln und welche Präventionsmaßnahmen helfen erklärt Prof. Dr. Karsten Knobloch.
Auch in der aktuellen Fußball Europameisterschaft 2012 in Polen und der Ukraine wird es deutlich: Achillessehnenbeschwerden spielen eine Rolle im Fußball und führen immer wieder zu Ausfällen. Woran das liegt und wie man dagegen vorgehen kann erklärt Prof. Dr. Karsten Knobloch.