Heimtraining – Aktive Mobilisation
Für Zuhause und im Büro: Aktive Mobilisationen zum Lösen von Verspannungen und für ein besseres Wohlbefinden!
Auflistung: Sportmedizin
Sportverletzung: Der Nasenbeinbruch
Durch die zentrale und prominente Lage im Gesicht passiert es häufiger, dass die Nase bei Gewalteinwirkungen von Außen Schaden nimmt. So ist die Nasenbeinfraktur eine oft auftretende Sportverletzung, v. a. in Kontaktsportarten.
Prävention von Problemen der Achillessehne im Laufsport
Sehnenprobleme an der unteren Extremität gehören zu den häufigsten Sportüberlastungsschäden überhaupt. So sind Achillessehnenbeschwerden dicht gefolgt von Kniesehnenbeschwerden die häufigsten Überlastungsschäden bei Läufern.
Sportverletzung: Der Kapselriss
Wie die Muskelläsionen sind Verletzungen der Gelenkkapsel im Sport sehr häufig. Meist treten sie in Verbindung mit Bandläsionen auf und können dauerhaft sehr schmerzhaft sein.
Sportverletzung: Achillessehnenruptur
Die Achillessehne ist die dickste und stärkste Sehne des Menschen. Sie ist Belastungen von bis zu 60–100 N/mm² gewachsen, das entspricht bei 80 mm² Fläche einer Tragfähigkeit von bis zu 800 kg. Vor allem durch Vorschädigungen kommt es dennoch oft zum Achillessehnenriss, v.a. als Sportverletzung.
Moderates Ausdauertraining wirkt gegen Depressionen
Burnout und Depressionen drohen derzeit zu einer Volkskrankheit zu werden. Studien bestätigen, dass ein moderates Ausdauertraining gegen Depressionen hilft und die psychische Gesundheit fördert. Dennis Sandig berichtet.