Autogenes Training ist die einzige Möglichkeit, Stress vor dem Wettkampf zu vermeiden oder zu umgehen. Richtig ausgeführt spürt der Sportler anschließend eine tiefe Entspannung und kann sich zu 100 % auf den Kampf konzentrieren.
Die Aussage, dass Sport gut für das Herz sei, lässt sich durch die Vielzahl an Herztoden bei Sportlern einschränken. Ausdauersport in Maßen ist gut für das Herz. Doch sind Leistungssportler im Allgemeinen durch ein höheres Risiko gefährdet, da der Herzmuskel unter sehr hoher Belastung steht.
Shin splints als schmerzhaftes Schienbeinkantensyndrom sind ein häufiger Überlastungsschaden beim Laufsportler. Eine aktuelle Untersuchung mit 230 Läufern von High School Teams belegte 102 shin splints. Im Vergleich dazu traten Ermüdungsbrüche des Schienbeins fünffach seltener auf (21 mal).
trainingsworlds Expertin für Sportmedizin Angi Peukert erklärt das Elektromyokardiogramm, oder auch EKG: Was sagt die EKG-Kurve aus und was bedeuten Abweichungen?
Blutdruck und Herzfrequenz sind wichtige Indikatoren für die Leistungsmessung im Sport wie für die Gesundheit. Angi Peukert erklärt die Anatomie und Physiologie des Herzens und des Blutdrucks.
Jugendliche Sportlerinnen und Sportler haben noch viel Zeit, um sich in ihren sportlichen Leistungen zu entfalten und diese Zeit sollen sie sich auch nehmen. Denn besonders die Pubertät der Mädchen steckt voller Tücken und braucht besondere Aufmerksamkeit und Fürsorge der Trainer und Eltern.