Koordination und Trainingsintensität

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Bei explosiven Übungen ist eine exakte und saubere Bewegungsausführung wichtig. Fehler im Bewegungsablauf können zu Verletzungen führen. Wie Sie das Training, gerade wenn sie ermüden, am besten steuern, erläutert Dennis Sandig im Video.

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Dennis Sandig gibt im Video Tipps zum Koordinationstraining und der passenden Trainingsintensität.   © trainingsworld.com – Dennis Sandig

Die Trainingsgestaltung muss sich immer auch am körperlichen Befinden ausrichten. Daher sollten koordinativ anspruchsvolle Trainingseinheiten, wie Schnellkraft- oder Maximalkraftübungen, immer in möglichst ausgeruhtem Zustand durchgeführt werden. Ansonsten besteht die Gefahr, dass Sie sich durch eine unsaubere Bewegungsausführung Verletzungen zuziehen. Sportwissenschaftler Dennis Sandig gibt Ihnen Tips, wie Sie die Intensität in ihrem Training am besten steuern können.

 

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Über den Autor

Dennis Sandig

Dennis Sandig arbeitete als Sportwissenschaftler am Institut für Sportwissenschaften der Julius-Maximilians Universität in Würzburg. Aktuell ist er bei der Deutschen Triathlon Union als Wissenschaftskoordinator und Referent für Bildung zuständig, sowie für das umfassende Aus- und Fortbildungsprogramm für Coaches im Triathlon.

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