Heim- und Ausdauertraining für Trailrunner, Bergläufer und Skitouren für die kalte Jahreszeit. Von und mit Kilian Jornet. Effektive Übungen und Workouts für ambitionierte Ausdauerathleten. Egal ob Einsteiger oder Profi! Wir zeigen Ihnen vier Übungen und effektive Workouts für zuhause oder den Kraftraum.
TRX Training und Übungen: Wie kaum ein anderes Trainingsgerät haben die Schlingen das funktionelle Training in den letzten Jahren geprägt. Das Training an den Seilen steht für schweißtreibende und effektive Workouts. Erfahren Sie jetzt mehr zum Thema Beweglichkeitstraining am Slingtrainer!
Darf ich mit einer Schulterverletzung Sport machen? Mit Verletzungen trainieren bedeutet meist, belastende Übungen aus dem Trainingsplan zu streichen und sie durch alternative und ergänzende Übungen zu ersetzen, bis die Verletzung ausgeheilt…
Bodybuilding für Anfänger: Wenn Sie gerade erst mit Bodybuilding anfangen, denken Sie an das alte Sprichwort »Auch die längste Reise beginnt mit dem ersten Schritt«. Eine Bodybuilding-Karriere kann sehr lang dauern, länger…
Beckenbodentraining: Lust auf Bewegung haben, Lust am eigenen Körper spüren, Lust auf Sex bekommen, den Sie auch richtig genießen können. All das lässt sich durch Beckenbodentraining erreichen. Denn unser Beckenboden ist viel…
Kieferschmerzen, Zähneknirschen, CMD: Erhöhte Spannungen direkt in der Kaumuskulatur sind nicht die einzigen Gründe für Kiefer- und Nackenbeschwerden. Auch Fehlstellungen in verschiedenen anderen Bereichen des Körpers, so zum Beispiel ein nach vorn…