Tough Mudder, Xletic, Spartan Race: Bestimmt kennen Sie die Bilder von den sozialen Medien. Freunde kriechen durch den Schlamm, erreichen voller Begeisterung die Ziellinie und feiern ihren persönlichen Erfolg. In diesem Artikel erfahren Sie alles Wissenswerte über den Trend, worauf es ankommt und welche Equipment am besten geeignet ist, um einen Hindernislauf zu absolvieren!
Übungen gegen Rückenschmerzen! Deutschland hat ein Problem: Rücken! Für Schmerzen im unteren Rücken kann eine ganze Reihe von Faktoren verantwortlich sein: Überbeanspruchung, Muskelzerrungen sowie Muskel-, Bänder-, Knochen- und Bandscheibenverletzungen lassen den Rücken anfällig für Verletzungen und Wiederverletzung werden. Wir zeigen Ihnen drei effektive Übungen aus einem umfangreichen Übungsprogramm, mit dem Sie Ihre Schmerzen wieder in den Griff bekommen.
Schulter- Nackenschmerzen: Stundenlanges Sitzen vor dem Laptop-Bildschirm in einseitiger, unergonomischer Haltung, ständiges Starren auf das Handydisplay und insgesamt zu wenig Bewegung führen zu einer permanenten Belastung der Hals- und Brustwirbelsäule. In der…
Verletzungen der Oberschenkelrückseite, also der ischiocruralen Muskelgruppe, gehören zu den häufigsten Muskelverletzungen bei Sportlern. Einmal passiert, kommt es oftmals zu einer Wiederverletzung. Andreas Dinkelmeyer und Janek Klingmann beschreiben die Oberschenkelrückseite aus anatomischer…
Gewohnheiten ändern: Wieso ist es so schwer, gewohnte Muster zu durchbrechen, obwohl wir wissen, dass andere Handlungen besser für uns wären? Dabei geht es nicht darum, fünf mal die Woche Sport zu…
Personal Training: Ein guter Coach wird niemals Standard-Trainingspläne weitergeben, denn ein gutes Coaching ist immer individuell auf den jeweiligen Klienten ausgerichtet. Testings sind das Tool schlechthin für die Erstellung eines erfolgversprechenden Trainingsplans.…