Complex Training ist die Verbindung einer Maximalkraft- mit einer Schnellkraftübung. Es verbessert erheblich Maximalkraft, Kraftschnelligkeit und Schnellkraft. Es stimuliert das zentrale Nervensystem und führt deshalb zu einer schnelleren Muskelkontraktion in der darauf folgenden Schnellkraftübung.
Verletzungen können die Sportkarriere und die Leistung nachhaltig beeinflussen. Daher liegt einer der Schwerpunkte des Functional Movement Systems von Gray Cook in der Verletzungsprohylaxe.
Beim Rock Master Open hat Jürgen Reis sein internationales Comeback gegeben. Und nun steht direkt der Ö-Cup im Oktober vor der Tür.
Erfahren Sie hier alles über Nutzen und korrekte Ausführung der Übung „Ausfallschritt mit Rudern am Seilzug“ aus dem Krafttraining.
Immer mehr Profis reisen mit ihrem persönlichen Osteopathen. Allein bei Olympia 2012 wurden Athleten in mehr als 40 verschiedenen Sportarten von über 100 Osteopathen betreut. In einem Gastbeitrag erläutert Osteopath Rohit Mathur die Grundzüge der Osteopathie.
Wir erläutern Ihnen die korrekte Ausführung des Beinablegens und Russian Twiast als effektives Bauchmuskeltraining.