In den letzten Jahren wurde Glukosamin zu einem beliebten Nahrungsergänzungsmittel bei Gelenksverletzungen im Sport und generell auch als Nährstoff für den „Gelenkschutz“ verwendet. Doch wie wirkunsvoll ist eine Supplementierung mit Glukosamin tatsächlich?
Oxidativer Stress ist ein allgemeiner Begriff für Gewebeschäden auf molekularer Ebene, die durch Sauerstoffradikale verursacht werden. Erhöhter oxidativer Stress ist schädlich, denn Forschungsergebnisse deuten auf ein größeres Risiko für Entzündungen und Muskelschmerzen sowie weniger Erholung nach dem Sport hin.
Könnte es sein, dass eine Nahrungsergänzung mit Kreatin sich nicht nur negativ auf allergische Lungenerkrankungen wie Asthma auswirkt, sondern diese sogar hervorruft?
Nach sehr gemischten Ergebnissen in Bezug auf die Supplementierung mit Antioxidantien wie Vitamin A, C und E konzentrierten sich neuere Studien auf die Leistungssteigerung durch Phytochemikalien. Dies sind natürliche Antioxidantien, die in hellem Obst und Gemüse in hochkonzentriert vorkommen.
Es ist bekannt, dass Kohlehydratdrinks den Sportler zu einer längeren Ausdauerleistung befähigen. Doch in letzter Zeit erfreut sich ein neues Sportgetränk zunehmender Beliebtheit. Dieser Drink enthält neben Kohlehydraten auch Aminosäuren in Form von schnell verdaulichem Protein.
Der Tagesrhythmus (zirkadianer Rhythmus) hat großen Einfluss auf eine Reihe von biologischen Funktionen im menschlichen Organismus, z. B. Kerntemperatur, Schlaf-/Wach-Zyklen und Ausschüttung von Hormonen, wie beispielsweise Melatonin. Will man die Auswirkungen dieses Rhythmus auf das Leistungsverhalten von Sportlern untersuchen, steht man vor einem schwierigen Unterfangen, da dieser Effekt leicht durch andere umweltbedingte Einflussfaktoren verdeckt werden kann (z. B. alte Schlafmuster und Trainingsabläufe, Ernährungsstatus, Gefühlszustand und Motivation).