Kraft- und Ausdauertraining ergänzen sich nicht unbedingt, sondern behindern sich sogar gegenseitig. Aus diesem Grund sind Kraftsportler in puncto Ausdauertraining sehr zurückhaltend. Ausdauersportlern geht es umgekehrt genauso. Neue Untersuchungen norwegischer Wissenschaftler lassen jedoch darauf schließen, dass ein Maximalkrafttraining den Ausdauerläufern erhebliche Vorteile bei der Laufökonomie bringt.
Dass bei älteren Sportlern die Leistung mit zunehmendem Alter häufig nachlässt, ist allgemein bekannt. Auffällig ist jedoch, dass die Regeneration nach harten Trainingseinheiten bei älteren Sportlern langsamer erfolgt. Für dieses Phänomen scheinen neue Forschungsergebnisse australischer Wissenschaftler jetzt überzeugende Beweise zu liefern.
Ausdauertrainierte Sportler sollten lange Perioden des Abtrainierens vermeiden, weil die daraus resultierenden metabolischen Veränderungen schwer wieder rückgängig gemacht werden können. Dies ist die klare Botschaft einer französischen Studie an Ruderern – die erste Studie, die die Auswirkungen eines längerfristigen Abtrainierens an hoch trainierten Sportlern untersucht hat.
Braunschweig (SID) – Zwei eiskalt verwandelte Foulelfmeter haben Fußball-Rekordmeister Bayern München den Weg in die zweite Pokalrunde geebnet. Die Mannschaft von Trainer Jupp Heynckes setzte sich nach einer konzentrierten Vorstellung beim Zweitliga-Spitzenreiter…
Dombrowa (SID) – Der Erfurter Radprofi Marcel Kittel hat nach seinem Auftakterfolg auch die zweite Etappe der Polen-Rundfahrt gewonnen. Wie am Vortag war der 23-Jährige vom Team Skil Shimano im Schlussspurt nicht…
Kitzbühel (SID) – Davis-Cup-Spieler Philipp Kohlschreiber hat Tennis-Oldie Thomas Muster die Grenzen aufgezeigt. Der Augsburger besiegte den österreichischen French-Open-Sieger von 1995 in der ersten Runde des ATP-Turniers in Kitzbühel nach 66 Minuten…