Der Handstandliegestütz ist eine Übung aus dem Calisthenics-Training. Die Ausführung sieht sehr beeindruckend aus und das nicht ohne Grund: Der Handstandliegestütz erfordert ein hohes Maß an Kraft und Körperbeherrschung. Mit diesem Artikel lernen auch Sie in kurzer Zeit den Handstandliegestütz!
Durch Balancetraining lässt sich nicht nur unser Gleichgewichtssinn verbessern, sondern ebenso die Stabilität und die Koordination. Bei Sportlern kann dies zu einer deutlichen Leistungssteigerung führen. Erfahren Sie hier, wie das Balancetraining genau funktioniert. Inklusive 3 Übungen für Ihre Trainingspraxis!
Schon seit vielen Jahren wird intensiv über die Vor- und Nachteile des Dehnens diskutiert. Ein Dehnprogramm, dass in den letzten Jahren unumstritten konstant gute Ergebnisse lieferte ist die Fascial Strech Therapy. In diesem Artikel stellen wir diese Methode vor und zeigen Ihnen zwei konkrete Übungen aus der Praxis!
Keine Übung ist wohl auf Anhieb so beeindruckend wie die Human Flag, die menschliche Flagge. Aber sie gehört gleichzeitig auch zu den schwierigsten Übungen überhaupt und erfordert immens viel Kraft und Technik!
Der Muscle-Up ist eine der schwierigsten Übungen des Bodyweight Trainings und verbindet Klimmzug und Dip. Neben Muskelkraft kommt es beim „Klimmzug in den Stütz“ vor allem auf die Körperspannung an. Erfahren Sie hier die besten Tipps und Übungen, mit denen Sie in kürzester Zeit Ihren ersten Muscle-Up schaffen!
Nährstoff-Timing ist ein Thema, das immer wieder durch die Sport- und Fitnesslandschaft geistert. Die Grundidee hinter dem Nährstoff-Timing liegt darin begründet, spezielle Vorteile einer Trainingsanpassung durch diverse Ernährungsinterventionen erreichen zu wollen.