Leider sind mit dem Piriformis-Syndrom starke Schmerzen in Gesäß, Beinen und Rücken verbunden. Dabei zieht sich der Schmerz häufig über die Beinrückseite bis hinunter ins Knie. Trainingsworld versucht, die häufigsten Fragen im…
Egal ob beim CrossFit, Strongman oder Functional-Training: Workout, Übungen und Training mit der Kettlebell sind inzwischen aus den Fitness-Boxen nicht mehr weg zu denken. Nur die wirklich starken Athleten sind in der Lage, schwere Kugelhanteln über den Kopf zu heben, ohne dabei eine Verletzung zu riskieren.
Schneller laufen: Bei Laufdisziplinen über 200 m ist der Erfolg in erster Linie davon abhängig, wer das Tempo am besten durchziehen kann oder – anders gesagt – wer die effizienteste und ökonomischste Lauftechnik hat. Warum besitzt Oscar Pistorius, der beidbeinig Unterschenkelamputierte Sprinter aus Südafrika, einen klaren Vorteil gegenüber nichtbehinderten Sportlern?
Nutzen Sie die VO2max – Ihre maximale Sauerstoffkapazität wirklich optimal aus? Viele Menschen atmen falsch! Verminderte Leistungsfähigkeit, Gesundheitsprobleme und schlechter Schlaf können die Folge sein. Eine kontrollierte Atmung kann das verhindern. Sie…
Sie haben starke Schmerzen in Gesäß, Beinen und Rücken? Wie bereits im ersten Teil unserer Artikelserie über Ischiasschmerzen und das Piriformis-Syndrom, versuchen wir auch im zweiten Teil die gängigsten Fragen zu beantworten,…
Viele Menschen haben mit chronischen Rückenschmerzen zu kämpfen. Die Ursache ist oft eine fehlerhafte Haltung im Alltag. In diesem Artikel erfährst du, was man auf jeden Fall vermeiden sollte und welche Übungen helfen, um einen gesunden und schmerzfreien Rücken zu haben!