Beweglichkeit: Während sich als Kind jeder von uns viel bewegt hat, geht dieser natürliche Drang mit den Jahren immer mehr verloren. Zunehmende Bewegungsarmut wirkt sich negativ auf uns aus und kann zu chronischen Schmerzen und neurodegenerativen Erkrankungen wie Parkinson oder Alzheimer führen.
Der Grundstein für optimale Bewegungen und Bewegungsabläufe wird in unserer frühkindlichen Entwicklung gelegt. Markus Friedrich und Dr. Matthias Welker stellen die neuesten Erkenntnisse aus der Sportwissenschaft und der Medizin in Bezug auf frühkindliche Reflexmuster und deren Einfluss auf unsere Haltung, unsere Bewegungen und unsere Gangart und somit auf unsere Fitness und Athletik vor.
Powernapping: Ausreichend Schlaf gilt als wichtiger Faktor für die Regeneration nach anstrengenden Trainingseinheiten. Gerade bei leistungsorientierten Sportlern ein Schlafentzug jedoch sehr häufig ist. Deshalb rücken Maßnahmen in den Mittelpunkt, die den negativen Auswirkungen von zu wenig Schlaf entgegentreten sollen. Eine dieser Maßnahmen ist das nachmittägliche Nickerchen – das Powernapping.
Propriozeption: Mithilfe neuronaler Übungen lassen sich Koordination, Körperhaltung und Beweglichkeit verbessern. Auch Menschen mit neurologischen Erkrankungen, wie bspw. ADHS, profitieren von solch einem „sanften“ Training, das einen ganzheitlichen Ansatz verfolgt.
Das Potenzial von Mentaltraining geht weit über die Steigerung der sportlichen Leistung hinaus. Ob als Konzentrationstraining, das als Nebeneffekt zu einer Minimierung des Verletzungsrisikos führt, ob zur Überwindung von inneren Blockaden oder mit dem Ziel, die Regenerationsfähigkeit des Körpers zu fördern: Mentaltraining kann zum echten „Entwicklungsbeschleuniger“ werden.
Sarkopenie: Altersbedingter Verlust von Kraft und Muskelmasse. Seit dem 1. Oktober 2016 hat die Sarkopenie mit dem Diagnoseschlüssel „ICD-10-GM Version 2018 M 62.50“ einen eigenen Code. Dieser Umstand führt zu einer deutlichen Aufwertung dieses geriatrischen Syndroms innerhalb des Therapie- und Medizinbereichs.