Charlotta Cumming zeigt, wie du mit Hanteln und Tubes den aktuellen Wissensstand aus Hirnforschung, Neuroathletik und Augentraining in dein Groupfitnesstraining integrieren kannst und gezielt Regionen im Hirn wie die Amygdala (Mandelkern) förderst.…
Hüftarthrose: In dieser Serie stellt Stephan Müller die besten Übungen für Kunden mit unterschiedlichen gesundheitlichen Problemen vor. Im dritten Teil stehen das Hüftgelenk und seine durch mangelnde bzw. ungünstige Bewegungen verursachten funktionellen…
Die richtige Haltung: Dr. Panos Pantas erklärt, wie funktionelle Bewegungsmuster aus der neutralen Körperhaltung ausgeführt werden sollen, und analysiert klassische statische und dynamische Übungen unter funktionellen Gesichtspunkten in Bezug auf die Haltung.
Läufer lieben Laufen – und vernachlässigen gern ein Ausgleichstraining zu ihrem Sport. Tom Flicke stellt ein alltagstaugliches Trainingskonzept mit dem Zugband vor, das dazu beiträgt, Läufer leistungsfähiger zu machen und sie vor…
Sportverletzungen bei Kindern: Übertraining vermeiden! Das ist besonders wichtig, da junge Athleten besonders anfällig für Verletzungen sind. Der Körper reift noch, und Knochen und Muskeln sind noch im Wachstum. Das stimmt besonders für chronische Verletzungen durch „Überbeanspruchung“.
Wer wünscht es sich nicht, dieses energetisierende Gefühl, Dinge anpacken zu wollen? Yannik Lengenberg erklärt anhand des motivationspsychologischen Rubikon-Modells, warum Motivation manchmal vorhanden ist und dann wieder nicht – und ob wir es auch ohne Motivation schaffen können, unsere Ziele zu erreichen.