Skitouren sind schon lange nicht mehr nur Extremsportlern vorbehalten. Ganz im Gegenteil: Tourengehen entwickelt sich immer mehr zum Breitensport, Kondition vorausgesetzt. Mit diesen Tipps für Einsteiger bzw. Anfänger gelingt Ihnen garantiert der Einstieg in diese faszinierende Wintersportart.
Der Alltag – unser schlimmster Feind: Ein Sturz oder eintönige Belastungen, wie beispielsweise langes Sitzen am Schreibtisch oder im Auto, aber auch das Laufen, gehören zu den meisten Ursachen für einen gereizten Piriformis. Drückt dabei zusätzlich der Geldbeutel ins Gesäß, verstärkt dies die Reizung. Denn es wird über längere Zeit Druck auf Muskel und Nerv ausgeübt.
Die Ausdauer muss nicht mit zunehmendem Alter abnehmen. Ältere Sportler mögen an Tempo verlieren, aber ihre Erfahrungen und geistige Stärke befähigen sie dazu, noch eine lange Zeit gute Leistungen zu bringen.
Schnelligkeit und Kraft im Alter: Man kann zwar die Zeit nicht zurückdrehen, aber dennoch es gibt eine gute Nachricht für ältere Sportler! Die Kombination aus Gewichts- und Plyometrietraining ist ein guter Ausgleich, wenn Sie das altersbedingte Nachlassen von Schnelligkeit und Kraft kompensieren wollen.
Plantare Fasciitis – Fersenschmerz – ist eine häufige Erkrankung bei Läufern. Sie kann Sportler und Sportlerinnen aller Disziplinen treffen. Erfahren Sie mehr darüber, wie Sie diese Erkrankung erkennen und vermeiden können. So können Sie sich den Weg zum Physiotherapeuten ersparen und gelassen weitertrainieren!
Mit einem Screening lassen sich Schwachstellen aufdecken, die dann gezielt trainiert werden könne. Die Säulen einer umfassenden und gesunden Beweglichkeit sind Mobilität, Stabilität und Körperkontrolle. Durch unseren Alltag, der zum großen Teil…