In der Video-Serie zum klassischen Pilates Mattenprogramm zeigen wir heute den Leg Pull Front. Expertin Michaela Bimbi-Dresp demonstriert den Beinzug zur Matte. Eine anstrengende, aber auch sehr effektive Übung.
Mit dem Beinzug trainieren Sie viele Muskeln. Neben Bauch und Rücken sind auch der Po sowie Hüfte und Oberschenkel involviert. Pilates-Trainerin Michaela Bimbi-Dresp demonstriert die korrekte Ausführung der Übung im Video.
Beim knienden Seitkick ist es wichtig, dass Sie gut die Balance halten und den Oberkörper stabilisieren. Wir zeigen Ihnen im Video, wie Sie diese Übung korrekt ausführen.
Mit der Übung Übung Hip Circle trainieren Sie die seitliche Bauchmuskulatur, den Bereich der Lendenwirbelsäule sowie den Beckenboden. Pilates-Trainerin Michaela Bimbi-Dresp zeigt die korrekte Ausführung des Hüftkreisens im Video.
Mit der Übung Double Leg Stretch können Sie die Bauchmuskulatur effektiv trainieren. Zudem beanspruchen Sie Ihre Oberschenkel- und Hüftmuskulatur durch die Beinstreckung. Pilates-Expertin Michaela Bimbi-Dresp zeigt die korrekte Ausführung im Video.
Mit der Übung Double Leg Kick trainieren Sie vor allem die Körperrückseite, dehnen aber auch die Brust und vordere Hüftmuskulatur. Michaela Bimbi-Dresp zeigt im Video die korrekte Ausführung der Übung.