Muskelaufbau, Abnehmen, Kondition – bei Trainingsworld finden Sie theoretisch alles, was es zu den Themen Training und Ernährung gibt. Theoretisch. Nun stellen wir den Praxisbezug her und bieten gemeinsam mit Jorge Sports ein einwöchiges Fitnesscamp auf Mallorca an.
Beim Stichwort Medizinball werden bei vielen sicherlich Erinnerungen an die Schulzeit wach. Steht er doch sinnbildlich für das von vielen ungeliebte Zirkeltraining und langweiligen Sportunterricht. Dabei ist der Medizinball ein völlig unterschätztes Trainingsgerät.
Ob beim Radsport oder im Triathlon sieht man heute keinen Profi mehr, der ein Rennen ohne Hochprofil-Felgen oder Scheibenräder bestreitet. Und das liegt nicht nur an der aggressiven Optik der Räder. Doch was bringen Aerolaufräder wirklich und für wen lohnt sich die Investition?
Stretching gehören zum Sport einfach dazu. Dehnübungen sollen die Beweglichkeit verbessern, vor Verletzungen schützen und den Muskeltonus senken. Aber stimmt das wirklich alles? Längst sind Dehnübungen ein Streitthema unter Sportwissenschaftlern.
Ohne Kraft ist kein Fortkommen im Wasser. Wir brauchen sie, um den Wasserwiderstand zu überwinden. Deshalb sollten Schwimmer und Triathleten auch begleitend im Kraftraum trainieren. Zusätzlich kann man aber auch im Becken an seiner schwimmspezifischen Kraftausdauer arbeiten.
Wer im Triathlon erfolgreich sein will, der muss sein Training systematisch planen. Und zwar über einen längeren Zeitraum. Meist geschieht das nach dem Modell der Periodisierung, aber in letzter Zeit scheint sich das Blocktraining zu einer echten Alternative zu entwickeln.