Kein Geld. Keine Geräte. Keine Zeit. Keine Lust. Ausreden gibt es viele, warum die jährlich wiederkehrenden „Guten Vorsätze“ häufig nur eine Halbwertzeit von wenigen Tagen haben. Dabei gehört gar nicht so viel dazu, wenn man seine Ziele tatsächlich erreichen will.
Häufig wird das Piriformis-Syndrom mit einem Bandscheibenleiden verwechselt, weil sich die Symptome ähneln. Typisch für ein Piriformis-Syndrom sind Schmerzen im Gesäß, die bis in den Oberschenkel ausstrahlen können.
Wer trainiert, wird schneller, folglich wird derjenige noch schneller, der mehr trainiert. Oder etwa nicht? Wie viel Training verkraftet ein Triathlet? Kann man täglich trainieren oder ist das schon zuviel des Guten?
Statistisch sind die Hälfte der Deutschen übergewichtig. Und fragt man danach, wer mit seiner Figur unzufrieden ist, ergibt sich vermutlich ein ähnliches Bild. Abnehmen ist daher eine der größten Motivationen für Sport. Doch mit welcher Intensität sollte ich trainieren, um meine Fettverbrennung bestmöglich anzukurbeln?
Was in Kalifornien, Florida oder Australien schon seit Jahrzehnten betrieben wird, ist jetzt auch bei uns auf dem Vormarsch: Outdoor-Fitness erobert deutsche Großstädte. Um fitter zu werden, braucht man nämlich kein ein teures Fitnessstudio.
In jedem Skigebiet der Welt wird man morgens wohl dasselbe Bild beobachten können: Die meisten Wintersportler steigen aus der Gondel und nehmen kalt die erste Abfahrt. Aufwärmen Fehlanzeige. Dabei könnte man mit ein paar simplen Übungen das Verletzungsrisiko senken.
