Muskeln brauchen Eiweiß als Baustoff, um wachsen zu können. Daher gehört eine ausreichende Versorgung mit Proteinen zum Krafttraining mit dazu. Wie eine australische Studie nun zeigt, könnte Whey Protein Hydrosylat Mikroverletzungen im Muskeln schneller heilen und so das Muskelwachstum beschleunigen.
Je härter man trainiert und je größer die Belastung beim Ausdauersport ist, desto eher treten Muskelschäden auf. Diese sind schmerzhaft und verringern die Leistungsfähigkeit. Brasilianische Forscher fanden heraus, dass die Einnahme von Kreatin die Gefahr für Muskelverletzungen verringern kann.
Beim Apnoe-Tauchen taucht man im Gegensatz zum Gerätetauchen ohne Druckluftflasche. Die besten bleiben dabei mehrere Minuten unter Wasser. Doch auch die besten haben einmal klein angefangen. Wie man am besten mit dem Apnoe-Tauchen beginnt, erklärt die frühere Deutsche Meisterin Maike Münster.
Ohne Druckluftflasche tauchen zu gehen, hört sich zunächst sehr waghalsig oder sogar leichtsinnig an. Dennoch liegt das so genannte Apnoe-Tauchen voll im Trend. Apnoe-Tauchlehrerein Maike Münster erklärt, was das Faszinierende am Tauchen ohne Druckluftflaschen ist.
Gut aussehen ist für viele Frauen ein Grund, Sport zu treiben. Viele möchten aber auch schon beim Training selber durch ihre Schönheit glänzen. Aber ist das auch gesund oder worauf muss man achten, wenn man auch zum Training Make up auftragen will.
Werden Sportler bei der Dopingprobe positiv getestet, geben viele an, dass ein verunreinigtes Nahrungsergänzungsprodukt schuld an der verräterischen Probe sein soll. Was sich zunächst als faule Ausrede anhört, kann in Wirklichkeit zutreffen. Um so etwas zu vermeiden, gibt es die Kölner Liste.